인간은 진화하여 왔고 두뇌도 마찬가지다. 300만년 전까지는 주로 밀림에서 살았고, 100여년 전까지는 주로 농경사회를 이루며 살았왔다. 그러나 지금은 인터넷과 정보화사회에서 살고 있으며, 앞으로는 인공지능과 로봇 등을 생각해 볼 때 완전히…
정말 중요한 것은 실패를 두려워하지 않는 신경망이다. 뇌의 기본적 작동방법은 능동적 추론이다. 뇌의 신경 연결망을 바꾸면 새로운 인생을 살게 된다. 마음에도 근육이 있다. 몸의 근육처럼 마음의 근육도 체계적이고 반복적인 훈련을…
젊은이들에게 ‘왜 공부를 하는가?’ 하고 물어보면’ 좋은 대학에 가려고 그런다’라고 대답한다. ‘왜 좋은 대학에 가려고 하는가?’ 하고 물어보면 ‘좋은 직장에 취직하려고’, ‘왜 좋은 직장에 취직하려고 하는가?’ 하고 물어보면 ‘돈을 많이…
암에 걸리지 않는 생활 습관 의사를 멀리 한다. 검사를 받지 않는다. 유사암에 당황하지 않는다. 약을 가급적 먹지 않는다. 살을 빼지 않는다. 담배는 끊고 술은 적당히 마신다. 커피와 코코아를 마신다. CT…
가족이란 전통적으로 혼인·혈연·입양으로 이루어진 사회의 기본단위를 말하며, 가족구성원은 부양, 자녀양육, 가사노동 등 가정생활의 운영에 함께 참여하고, 서로 존중하며 살아가는 조직으로 정의하고 있다. 옛날에는 친척들이 한 마을에 모여 살았고, 할아버지부터 손자에…
감정 조절이 아주 중요 행복에 관련된 신경전달물질은 다음과 같이 작용한다. 도파민/성취 호르몬으로 목표 성취와 관련. 작은 목표를 세워 반드시 달성하고 보상하라. 세르토닌/자긍심과 관련. 자신감을 가지게 긍정적으로 해석하라. 옥시토신/신뢰와 관련. 엄마처럼 신뢰하는 관계를 만들어라. 신체적 접촉을 많이 하라. 엔돌핀/고통스런 일을 극복할 때 분비. 운동하라. 새로운 습관 형성에 필요한 기간이 45일 정도 소요. 이전에는 바뀌면 생존의 위협을 느껴 불편하다. 포근하고 안정된 대상 상상하기.
의식을 제외한 모든 분야에서 기계가 인간을 능가한다. 육체적인 분야는 물론이고 정신적인 분야도 마찬가지다. 손으로 둑을 쌓는 것과 포크레인으로 하는 것을 비교하면 알 수 있듯이 정신적인 분야도 마찬가지다. 기억 용량이나 처리…
백년허리 만드는 좋은 운동 엎드려 하는 맥킨지 신전운동 앉아서 하는 맥킨지 신정운동 서서 하는 맥킨지 신전운동 허리살림 걷기 허리에 좋은 운동을 하면서 손상된 디스크가 잘 아물기를 기다려라. 디스크에는 바늘구멍만한 상처만…
여행할 때 흔히 하는 말로, ‘아는 것만큼 보인다’고 한다. 프랑스 파리를 여행하면 대부분 베르사이유 궁을 방문하게 되는데, 루이 14세~16세에 대한 이야기를 알면 많은 것 앞에서 고개를 끄떡이고 배울 수 있지만, …
아프면 아픈대로의 삶이 있다. 사회가 질병을 얼마나 낯설어하는지!. 아프다는 사실보다 아픈 몸을 대하는 사회의 태도가 슬퍼다. 아픈 몸을 잘 데리고 살아갈 방법을 터득하라. 통증은 몸이 살기 위해 보내는 신호다. 몸이…
