Posts published in “행복”

얼마 전 파크 골프장에서 집사람과 골프를 치고 있었다. 어떤 할머니가 다가 오더니, “골프채는 이렇게 바로 잡고, 걸음은 빠르게 걸어 다녀야지” 하면서 집사람에게 잔소리를 해댔다. 아무리 그래도 모르는 사람에게 이렇게 잔소리를…

학생들에게 왜 공부를 하는지 물어보면 좋은 대학에 가려고 공부한다고 대답한다. 왜 좋은 대학에 가려고 하는지 물어보면 좋은 직장을 얻으려고, 왜 좋은 직장을 얻으려고 하는지 물어보면 소위 성공하려고, 왜 성공하려고 하는지…

젊은이들에게 ‘왜 공부를 하는가?’ 하고 물어보면’ 좋은 대학에 가려고 그런다’라고 대답한다. ‘왜 좋은 대학에 가려고 하는가?’ 하고 물어보면 ‘좋은 직장에 취직하려고’, ‘왜 좋은 직장에 취직하려고 하는가?’ 하고 물어보면 ‘돈을 많이…

감정 조절이 아주 중요 행복에 관련된 신경전달물질은 다음과 같이 작용한다. 도파민/성취 호르몬으로 목표 성취와 관련. 작은 목표를 세워 반드시 달성하고 보상하라. 세르토닌/자긍심과 관련. 자신감을 가지게  긍정적으로 해석하라. 옥시토신/신뢰와 관련. 엄마처럼 신뢰하는 관계를 만들어라. 신체적 접촉을 많이 하라. 엔돌핀/고통스런 일을 극복할 때 분비. 운동하라. 새로운 습관 형성에 필요한 기간이 45일 정도 소요.  이전에는 바뀌면 생존의 위협을 느껴 불편하다. 포근하고 안정된 대상 상상하기.

세계 강대국 순위에서 한국은 6위라고 한다. 독일은 5위, 프랑스는 7위, 일본은 8위라고 한다. 이 데이터를 두고 각국에서 온 사람이 토론을 하는데, 일본에서 온 친구는 군사력이 포함된 것 때문에 일본이 밀렸다는…

중풍환자가 반신불수가 되거나 말을 못하는 것을 두고 옛날에는 ‘전생에 죄가 많아서 그렇다’고 하였지만, 현재에는 두뇌의 동작 때문임을 안다. 두뇌 신경망에 있는 혈관이 터져 신경세포를 죽이거나, 혈관이 막혀 신경세포가 죽을 수…

총선으로 세상이 시끌벅적하다. 거리에는 밤 늦게까지 유세 차량의 소리가 끊이지않고, 언론에는 서로 비방하는 소리가 나를 불편하게 한다. 권력이 그리 좋은지, 한마디로 권력을 잡으려고 발버둥치고 있다.돈도 권력에 못지 않다. 부동산이나 주식…

사람들은 행복하게 살려고 한다.행복하게 느끼는 것도 두뇌의 동작이고,두뇌의 보상회로가 동작하는 상태다.즉 도파민이 분비되어 보상회로가 동작하는 상태에서 우리는 행복감을 느낀다.두뇌의 진화과정에서 볼 때,보상회로는 현재 하고 있는 일을 계속하라는 의미이고,고통스러운 것은 그…

“나”라는 것을 고집하여,“나”라는 것에 갇혀 사니,잘 바뀌지 않는 것이다.“나”라는 것은 두뇌가 만들었고,가변적임을 알면,바꾸면 되는 것이다.그러면 바꿀 수 있고,좋은 신경망으로 바꾸면,좋은 인생으로 살 수가 있다.