우리는 하루 평균 200가지 이상의 선택을 한다. 도파민은 갈망의 해소와 관련이 깊은 신경전달물질이다. 기쁨은 오피오이드나 카나비노이드가 만든다. 많은 습관들이 더 큰 즐거움을 얻기 보다는 불안을 회피하거나 갈망을 해소하고 결핍을 채우는…
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프라톤(기원전 400년)은 뇌는 불멸의 인간 영혼이 있는 자리, 플라톤의 제자 아리스토텔레스는 뇌가 열을 식히는 기관으로 치부, 심장이 핵심으로 착각. 갈렌은 검투사 경기에서 다친 환자를 보면서 심장이 아니라 정신이 행동을 통제한다고…
파레토법칙: 전체 결과의 80%가 전체 원인의 20%에 의해 만들어지는 현상. 당신의 지금 행동이 당신의 미래를 결정한다. 반복하는 행동이 습관이다. 습관은 나를 프로그래밍하는 것이다. 습관이 개인이 아니라 조직이나 기관 혹은 국가…
스마트폰은 컴퓨터세대에게 쉴 새 없이 디지털 도파민을 전달하는 피하주사침과 같다. 보상경로에 도파민이 많을수록 겸험의 중독성은 커진다. 뇌는 쾌락과 고통을 같은 곳에서 처리한다. 쾌락과 고통은 저울 양 끝에 놓인 추와 같다.…
내 아이를 위해 숙제를 한다고 생각하면서 매일 이 책을 읽고 엄마의 말 습관을 되새겨본다. 아이에게는 1) 인정하는 말, 2) 긍정적인 말, 3) 다정한 말을 해야 한다. 이런 말은 아이를 존중하는…
사람을 함부러 판단하지 마라. 삶은 설명을 듣는 것이 아니라 경험하는 것이다. “노랑 앵무새를 생각하지 말라.”라고 말한다면, 당신은 눈을 감자마자 노랑 앵무새를 떠올릴 것이다. 지금 내 마음에 얼마나 많은 생각의 눈송이들이…
새로운 생명의 기원인 수정란은 그 구성 성분의 85% 이상이 수분이다. 출생시에는 약 80%가 수분이고, 성장하고 노화되는 과정을 거쳐 사망에 이를 때 약 40~45%가 수분이 차지한다. 출생하여 늙어 죽을 때까지 노화과정은…
지식이 있는 사람은 ‘무엇과 어떻게’에 대해 많은 것을 아는 대신에, 지혜로운 사람은 ‘왜’에 대해서 이해한다. 우리가 아는 실체는 환상이다. 두뇌가 그렇게 생각하기 때문에 그런 것이다. 실체가 그렇다고 하기 어렵다. 물질도…
알츠하이머는 질병이 아니다. 뇌의 시냅스 연결이 프로그램에 따라 축소된 결과이다. 알츠하이머는 시냅스의 생성보다 파괴율이 높아 생기는 병이다. 우리 두뇌도 시냅스의 생성과 파괴가 동시에 일어나는데 후자는 노쇠한 세포를 제거하기 위한 긍정적인…
실수는 얼마든지 해도 되지만, 똑같은 실수를 두번 다시 반복하지 마라 가능성은 발견되는 것이 아니라 만들어지는 것이다. 패배는 이기는 연습이다. 승리를 위한 리허셜이다. 내가 나를 위해 주지 않으면 누가 나를 위해…
