- 인간의 뇌는 감정을 담당하는 전두엽부터 줄어든다.
- 정상적인 노화에서 전두엽, 특히 전두극의 감소 정도가 가장 크다.
- 두뇌가 노화하면 감정이 오랫동안 지속된다.
- 할 수 없었던 일이 아니라, 할 수 있었던 일에 눈길을 돌려라.
- 전두엽의 기능이 저하되면 감정 전환이 어려워진다.
- 인지가 감정의 지배를 당한다.
- 자동 사고
- 수동적으로 곧이곧대로 받아들이는 텔레비전 시청의 특성은 뇌를 무료하게 만든다.
- TV를 시청할 때 항상 반론을 펴는 습관을 들이며 그 내용을 쉽게 기억할 수 있고 감정의 노화를 예방하는 데 도움이 된다.
- 텔레비전에서 방영되는 내용을 곧이곧대로 받아들이는 것은 감정의 노화를 촉진시키는 최악의 생활 습관이다.
- 정치가는 잘 늙지 않는다.
- 불안은 컨트롤 할 수 없지만 행동은 컨트롤 할 수 있다. 불안은 불안일 뿐이다. 있는 그대로 받아들이고 대신 그렇다면 어떻게 해야 할 것인지 생각하는 태도가 중요하다.
- 전두엽이 위축된다고 해서 사용할 수 없게 되는 것은 아니다.
- 읽기, 쓰기, 계산, 연습만으로도 전두엽을 단련할 수 있다.
- 가족의 간병을 지원해 주는 지역 의료 시스템.
- 가능하면 오랜 기간 동안 일을 하는 것이 건강한 노후를 보낼 수 있는 비결이다.
- 불안을 느끼는 가장 큰 이유는 건강 문제다.
- 욕망은 노화에 의해 엷어지지만 공포는 나이가 들수록 더 증가한다.
- 가장 공포스러운 것은 바로 어리석음이다.
- 텔레비전은 사람을 수동적으로 만들기 때문에 시청을 줄이는 것이 좋다. 꼭 봐야 한다면 습득한 정보를 활용해 행동으로 이끌어내라.
- 낯선 환경에 뛰어들수록 전두엽은 왕성한 기능을 한다.
- 과거의 성공담을 자랑처럼 늘어놓는 것은 노화되고 있다는 증거다.
- 매일 읽고, 쓰고, 계산하는 것만으로도 전두엽을 자극할 수 있다.
- 성공할 가능성이 있는 창업 아이디어를 최대한 많이 생각해 보라.
- “나잇값도 못한다”는 말은 최고의 칭찬이다.
- 블로그나 소셜 네트워크 서비스를 적극적으로 활용해라.
- 주말 농장은 감정 노화를 예방하는 데 매우 유용한 방법이다.
- 무슨 일이든 에피소드와 하여 기억해라.
- 신체든 두뇌든 감정이든 안 쓰면 노화한다. 자극이 없는 생활을 계속하면 감정은 녹슬어 버린다.
- 소설, 다큐멘터리, 영화, 드라마 등의 무대를 실제로 방문해 본다.
- 예상을 벗어난 새로운 자극을 의식적으로 만든다.
- 출퇴근 경로를 가끔씩 바꿔 본다.
- 일이나 봉사 활동을 통하여 다른 사람에게 도움이 될 수 있는 방법을 찾아보라.
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