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- 최근의 죽음을 보면 모든 죽음은 폭력적이다. 죽는 과정이 고통스럽다는 의미다.
- 건강하게 늙는법
- 가능하면 적게 먹어라
- 가능하면 육식을 줄여라.
- 땀을 많이 흘려라.
- 새로운 과학 지식은 상대를 설득하여 빛을 보게 함으로써 승리하는 것이 아니다. 그들이 모두 죽어 사라지고 새로운 진리에 익숙한 세대가 자라면서 이기는 것이다. 막스 플랑크, 양자 물리학자
- 민주사회에서 새로운 가치가 번성할 수 있도록 가장 큰 기여를 하는 것은 기존 견해를 완고하게 붙들고 있는 이들의 사망이다.
- 죽음을 통해서 세계는 버려야할 사상을 버린다. 그리하여 이어지는 탄생을 통해서 세계는 더 나은 행동을 할 기회를 얻게 된다.
- 사람은 나이가 들어갈수록 민족주의적으로 된다.
- 스트롬 서먼드는 100살동안 미국 상원의원을 지냈으며 48년동안 상원의원을 했다. 아직 어려서 투표할 수도 없는 아이들이 그가 결정한 세상에서 살아야 한다.
- 정치인들은 느리게 진행되는 재앙이 급속히 진행될 때까지 마냥 지켜만 보고 있을 것이다.
- 우리 대다수가 죽는 방법은 아주 야만적이다.
- 우리는 통증, 슬픔, 혼란, 두려움을 겪는 기간을 연장함으로써 더욱더 많은 고통, 슬픔, 혼란, 두려움을 겪고 있다.
- 건강을 되돌리는 것과 생명을 되돌리는 것은 엄청 다른 말이다. 현대 의학은 생명을 되돌리고 있다.
- 건강을 놔두고, 생명을 연장하는 것만큼 얼토당토 않은 죄악은 없을 것이다
- 우리가 지금 소비하는 것보다 훨씬 적게 소비하면서도 건강하고 행복하게 살아갈 수 있다.
- 건강하게 살려면
- 열량 섭취량을 줄여라.
- 사소한 일에 신경 쓰지 마라.
- 운동하라.
- 내가 매일 지키는 일
- 나는 매일 아침 NMN 1그램과 레스베라트롤 1그램(요쿠르트에 섞어서), 메트포로민 1그램을 먹는다.
- 매달 채혈간호사가 집으로 와서 피를 뽑아 생체지표를 검사하고, 최적 범위에 있지 않으면 식단이나 운동을 조절한다.
- 나는 매일 비타민 D와 비타민 K2의 하루 권장량과 아스피린 83 밀리그램을 먹는다.
- 나는 설탕, 빵, 파스타를 최대한 적게 먹으려고 노력하고 후식을 끊었다.
- 나는 하루에 두 끼를 먹는다.
- 나는 매일 많이 걷고 계단을 오르려고 애쓴다.
- 나는 채소를 많이 먹고 다른 포유동물을 먹는 것을 피하려고 한다.
- 나는 담배를 피우지 않으며, 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌리는 것, 지나친 자외선 노출, 엑스선, CT촬영을 피하려고 한다.
- 잘 때 시원한 환경을 유지하려고 애쓴다.
- 질량지수가 23~25 범위에 있도록 애쓴다.
