어디에도 갇혀 살지 마라

어디에도 갇혀 살지 마라.
인간은 대부분 신경망에 프로그램된 대로,
습관에 갇혀 산다.
습관대로 살면 댓가를 치러야 한다.
과식을 하면 암에 걸리는 고통을 감수해야 하고,
나는대로 감정에 휘둘리면 인간관계가 나빠져,
댓가를 치러야 한다.
감정은 생기는 것이 아니고,
내가 선택하는 것이다.
프로그램된 대로 감정이 생기면,
그 감정을 알아차리고,
선택하는 것이다.
생각도 마찬가지다.
생각나는대로 생각하는 것이 아니라,
나는 생각을 알아차리고,
내가 선택하는 것이다.
말이든,
행동이든,
감정이든,
생각이든,
프로그램된 대로 하는 것이 아니라,
알아차리고,
선택하는 것이다.
프로그램된 대로 살지 마라.
어디에도
갇혀 살지 마라.