노인이 되면 여기 저기 고장이 생긴다. 그것을 고쳐 원상복구 하고, 옛날 젊을 때처럼 살려고 하는데, 그것은 불가능한 일이다. 불가능한 일을 자꾸 추구하려고 하면 위축되고 우울해진다. 아픈 것을 받아들이고 관리하며 살자.
일상생활 관리
- 밤에 잠자리에서 일어나면 천천히 움직여라.
- 연장을 사용하고는 보이는 곳에 두라.
- 잘 잊어먹으면 화로에 올려두고 지키고 있어라.
- 기억해야 할 것은 메모하라
- 약속은 반드시 메모하라.
- 사용법이 생각나지 않으면 사용법을 메모해 두라.
- 사용법을 모르면 유튜브애 찾아보라.
- 먹는 약이 있으면 반드시 의사에게 이야기하라.
- 규칙적으로 운동하며 건강을 관리하라.
- 오줌 참는 버릇을 길러라.
- 노인들끼리 만나면 아픈 이야기를 줄여라.
- 통증이 있으면 아파하지 말고 명상하라.
- 병원을 멀리 하라.
치매 관리
- 밥 먹은 것을 잊어먹으면 먹은 사실을 기록하라.
- 집을 못 찾는 일이 없도록 폰의 길찾기를 배워두라.
- 했던 전화를 반복하면 전화하고 기록하라.
- 귀중품 분실이 의심스러우면 숨겨둔 곳을 기록하라.
- 귀신이 보이면 조상과 화해하라.
- 의심나는 일이 생기면 기록하라.
- 자식을 알아보기 어려우면 그림을 그려 보관하라.
- 불안하면 밖으로 나가지 말고 명상하라.
